Úžasný fitness brokolicový krém
16.06.2020
Na úvod je třeba říct, že brokolice je velmi prospěšná pro naše zdraví.
Je velmi důležité naučit se pracovat s její chutí.
Co budeme potřebovat:
•
1 brokolice
• 1 bílá cibule
• 2 lžíce olivového nebo kokosového oleje
• 4 stroužky česneku
• 800 ml zeleninového vývaru
• sůl
• pepř
• Chilli
• 1 vejce

Postup
Lehce osmažíme cibulku na 2 lžících oleje. Až nám cibule chytne tu
správnou barvičku pak přidáme nadrobno nakrájený česnek a restujeme asi 2
minutky na mírném ohni.
Dále celou směs zalijeme zeleninovým vývarem a přidáme brokolici. Vaříme ji 15-20 minut.
Osolíme, opepříme a polévku odstavíme. Pro zjemnění můžeme rozklepnout do hrnce vajíčko a rozmixovat.
Typ !
Pokud máme rádi výraznou chuť přidáme do polévky chilli.
Zdroj obráku freepik. com