Úžasný fitness brokolicový krém

16.06.2020

Na úvod je třeba říct, že brokolice je velmi prospěšná pro naše zdraví.
Je velmi důležité naučit se pracovat s její chutí.

Co budeme potřebovat:

• 1 brokolice
• 1 bílá cibule
• 2 lžíce olivového nebo kokosového oleje
• 4 stroužky česneku
• 800 ml zeleninového vývaru
• sůl
• pepř
• Chilli
• 1 vejce



Postup

Lehce osmažíme cibulku na 2 lžících oleje. Až nám cibule chytne tu správnou barvičku pak přidáme nadrobno nakrájený česnek a restujeme asi 2 minutky na mírném ohni.
Dále celou směs zalijeme zeleninovým vývarem a přidáme brokolici. Vaříme ji 15-20 minut.
Osolíme, opepříme a polévku odstavíme. Pro zjemnění můžeme rozklepnout do hrnce vajíčko a rozmixovat.

Typ !
Pokud máme rádi výraznou chuť přidáme do polévky chilli.

Zdroj obráku freepik. com

Vytvořte si webové stránky zdarma! Tento web je vytvořený pomocí Webnode. Vytvořte si vlastní stránky zdarma ještě dnes! Vytvořit stránky